¿Qué aprenderás?

• Técnicas de meditación efectivas: Aprenderás una variedad de técnicas de meditación simples pero poderosas diseñadas específicamente para deportistas, incluyendo la atención plena, la visualización y la meditación de bondad amorosa.
• Mejora de la concentración y enfoque: Desarrollarás habilidades para mejorar tu capacidad de concentración y mantener el enfoque durante la competición, lo que te ayudará a tomar decisiones más rápidas y precisas en momentos clave.
• Reducción del estrés y ansiedad: Aprenderás estrategias para reducir el estrés precompetitivo y la ansiedad, permitiéndote abordar los desafíos deportivos con calma y confianza.
• Optimización del rendimiento: Integrarás la meditación como parte de tu rutina de entrenamiento para optimizar tu rendimiento deportivo y alcanzar tus metas con mayor consistencia y eficacia.